緩ジョグ 2024/1/8

8.01km、46:57

真田山から歴史の散歩道経由で森ノ宮、そこから谷四経由で戻るワンウェイコース。アップダウンは多め。

緩ペースで、ラスト1kmだけ少し頑張って5:20。