ジョグ 10.02km、57分53秒 自宅から住む住宅街の端まで行って折り返し、反対側の端(こちらの方が遠い)まで行って折り返して戻るコース。 坂は多め。長い坂が2箇所あり。 ラスト9.95kmだったので、ちょっと流して10kmにして終了。 スタートが遅くなり、日の入…

緩めジョグ 11.84km、70分19秒 行きは丘3つ越え。そこから印旛沼の方は向かい、一時話題になったヤギのいる斜面の前を通る。ぐるっと回って帰路は緩め坂を登っていくコース。 印旛沼の風車公園、チューリップ畑にコスモスを今年は植えたようで、かなりの人出…

ジョグ 12.07km、70分 (GARMIN) 久しぶりに走れた。 丘一つ越えて、谷に細長く4.5kmほど続く田んぼを一回りして帰ってくるコース。農道だが、舗装路。 時計見ずに走っていたら緩々ペースになっていたので、後半上げてアベレージでジョグペースまで戻した。 …