20.02.km、1時間58分21秒 (GARMIN) 前回と全く同じコース。 自販機給水一回。 大阪城公園の自販機は高い。 緩ジョグと言いながら、途中から脚動かず。このペースでバテてしまうのが、走っていない証拠。加齢もあるか。 それから、このところの寝不足が効いて…

20.01km、1時間57分53秒 (GARMIN) 長堀通経由でNHK前まで行き、そこから大阪城公園を4周。帰りは同じ道。20kmあると思ったが、少し足らなくて最後に調整。 自販機給水一回。 大阪城公園の外周は何回も走っているが、公園側で設定しているラン&ウォークコース…

20.03km、1時間55分9秒 (GARMIN) 半年ぶりの20km。 とりあえず走り切れた。 自販機給水一回。 少し道を変えて、大川の西側で毛馬橋まで。 そのまま毛馬水門西側の淀川土手へ。 昔の水門が保存されている公園を発見したのは思わぬ収穫。改めてこれを目的に訪…