5.88km、33分35秒 (GARMIN) 久々のナイトラン。多少は涼しい。 玉造筋まで行って帰ってくるだけだが、往復のルートはずらしてみた。

11.47km、66分26秒 (GARMIN) 上本町から森ノ宮に行き、大阪城外周一周し、歴史の散歩道から長堀通に戻って、帰る。 雨の時間帯しか時間が取れず、ほんとに久しぶりの雨中ラン。気温が高いので、助かる点はあるが、靴の中が濡れるのがどうにも嫌だ。 距離は短…

12.39km、73分41秒 (GARMIN) 昼間に余裕ができたので、暑い時間に走る。 背中のほぐしを一週間続けたら腰痛もほぼ治まったので、アップダウンを増やす。 谷九交差点まで行って、真田山公園〜歴史散歩道経由で大阪城外周一周、空堀町交差点に戻ってから帰る。…

11.20km、68分05秒 (GARMIN) 松屋町筋から四天王寺を回り、上町筋から玉造交差点経由で戻る。 有名私立高校4校の前を通るコースにして、多少観光気分(星光、四天王寺、清風、大阪女学院)。いずれも立派な校舎。 腰痛抜け切れておらず、緩々ペース。8km走った…