起伏走 15.82km、91分05秒(GARMIN) どんよりした空の下、突然の豪雨に備えて自宅からあまり離れないように走る。(結局降らなかった) 自宅周りのアップダウンが連続するコース1.5km強。登って下っての連続で、クロカンもどきコースと呼んでいる。 ここを10週。…

ジョグ 14.27km、1時間21分18秒(GARMIN) 丘3つ越えコースで復路の１つ目を越えたところで回り道をして、もう一つ丘越えを増やす。 復路2つ目の丘は登った後に500mほど繋ぎがあってから下る。 その北側の平行路に行くと、繋ぎの部分に当たるところが下りにな…

火曜日朝から金曜日夜までフィリピンに行っていました。 その合間に見かけた地元のジョガー。 気温35℃、高湿度の中を上下スウェットで走っていました。 ただし、ショッピングモールの中。 そういう人がたくさんいる訳では無く、1人だけ。 自分もやろう、とは…

東京都北区赤羽マラソン ハーフ 2時間0分27秒 ネット 2時間0分12秒 (GARMIN 21.18km、2時間0分13秒) 荒川河川敷を走る大会。 橋の下がスタート会場。 2年前の6月にもこの大会でハーフ走っている。 その時は30℃超えの暑さに抗しきれず、2時間7分4秒のヘロヘロ…

速ジョグ 10.22km、57分15秒(GARMIN) 5月の締め作業に予想より時間がかかり、日没と競争の時間になった。 昨日ほどでは無いが、アップダウン多めのワンウェイコース10km。 本当は5:40のペース走をやりたかったが、上りで全く維持出来ず、下りのペースアップ…

緩ジョグ 14.42km、1時間24分49秒(GARMIN) 夕刻、走る時間を作れた。 1kmほぼフラットな道を走り、坂多めというかたっぷりの6.5kmを2周。 緩めペースながら2周目の上りはきつかった。 走れなくなっているのは走行距離の前に回数が少ないから。 なかなか時間…