13.01km、73分58秒 (GARMIN) 長堀通を上り、谷町筋を谷九まで。上町筋一本裏を通って長堀まで戻り、真田山公園周りで森ノ宮経由の大阪城公園外周して戻るコース。ほぼ、ワンウェイ。 大阪城公園内は相当の人手なので通らずにOBPから片町通って上町筋大手前に…

14.75km、85分30秒 真田山公園回りで森之宮、大阪城公園外周一周して、空堀町交差点経由で再度真田山公園回って戻る。 暖かく、久しぶりにウインドブレーカーを着ないで走った。 復路の上町筋への昇りは結構疲れてしまった。

20.01km、1時間56分05秒 (GARMIN) だいぶ時間に余裕があったので、久しぶりに長めのラン。後で過去ログ見たら、2年も20km走ってなかった。 天満橋から大川河川敷、さらに淀川河川敷に進み、GARMINで10kmの地点で折り返し。 淀川河川敷は川を渡ってくる横風が…