11.31km、68分09秒 (GARMIN) 再び大阪。 夏バテ気味だが、とりあえず時間をみて走る。 ゆっくりペースで坂道多め。谷町の裏道をうろうろしながら。行き止まりの横丁が多く、ロスが出るけれど、それも探検のようで面白い。 大量の汗をかいて終了。 戻ったとこ…

10.20km、59分45秒 (GARMIN) 久々に千葉で走る。 公園周りで街の北側一周コース。 アップダウンはそこそこあり。 暑さにやられた。途中の公園の給水栓で顔洗い。自販機給水一回。緩めペースの10kmでヘロヘロになった。

11.86km、68分05秒 (GARMIN) 夕方でも暑い。むしろ、西陽がきつい。 松屋町筋下って、学園前交差点で曲がって坂を登る。玉造筋まで出て、北上。大阪城公園外周を回って、上町筋と長堀経由で戻る。 アップダウンは少なめ。 森ノ宮の交差点で自販機給水。 この…