ペース走 8.12km、40分01秒(GARMIN) ナイトランで40分、坂道は比較的少ない1.5kmのコースを方向を変えながら5周半。 喉は大丈夫そうだったので、走ることに。少しストライドを取って、頑張ってみた。出だし5:08でそこから4分50秒台キープ。自分としては相当…

喉の様子見で念のためランニングは休み。 筋トレを一通り1セット。テニス全仏オープンの錦織圭の1回戦をWOWOWでテレビ観戦しながら。ちなみにまだ試合は継続中。若い故障明けの長身のプレーヤーが相手。思い切りよく打ってきて、錦織も序盤苦しんだが、徐々…

喉の調子がまた悪化。声がかすれてきた。 土日にそんなに無理をした訳ではないが、まだ100%では無かったか。 また長引いてしまわぬよう、今日は休みに。自分自身に不満を感じるものの、無理をするのも休むのも決めるのは自分。そもそも健康であってこそ続け…

ジョグ 11.02km、61分02秒(GARMIN) 今日も夕方に走る。昨日よりも坂道が多いコース。60分ジョグの予定だったが、区切りのいいところ(11km)まで。 今朝起きたら少し筋肉痛。やはり、二週間走らないとなまるのか。今日も走って、明朝どうなるか？

ジョグ 10.01km、56分09秒(GARMIN) 二週間ぶりに走る。坂の少ないコースを繋いで、最後に自宅周りで調整。 ようやく咳が治ってきた。まだ、100%ではないが、無理ないスピードで10キロジョグ。 この間、腕立て伏せや腹筋を息が上がらない程度にしていた。スト…

あまりに咳が抜けずにこの2〜3日寝不足なので、午前中に内科医院へ。 熱も無いし、鼻水も出ていないが、風邪の初期に起こした軽度の気管支炎が長引いている、との診断。 元々喘息持ちで喉が弱いので、やられ易い。喘息の発作はもう長いこと出ていないので安…

風邪抜けず。熱があるわけでは無いのだが咳が続くので、走るのは控えた。 身体も少し怠いけれど、少し位は運動をと思い、腕立て伏せと腹筋をやる。 さすがにこれだけではトレーニングと言えないので、タイトルは休養に。 早目に寝よう。

完全休養。 風邪を引いてしまった。 昨日、大阪まで日帰り出張。仕事の成果はまずまずあったが、明らかに風邪を引いている人たちとの長い時間があったからか、帰路から既に喉がおかしくなり、今朝は風邪ひき状態。 今日もアポイントが複数あったので、日中は…

鯖江つつじマラソン 1時間54分23秒 完走証にはグロスタイムのみ記載。 GARMINでは21.23km、1時間54分07秒。 JR鯖江駅に8時ちょっと前に到着。 線路の下の通路を通って反対側へ。 国産眼鏡フレームの9割が鯖江製らしい。そんな眼鏡の街らしく、通路の階段もこ…

明日の「鯖江つつじマラソン」(ハーフ)に出るために今日から福井入り。 福井県に来るのはこれが初めて。 この大会にエントリーしたのはそれも１つの理由。 ちなみに47都道府県で行ったことが無いのは、あとは山口県と愛媛県。 福井駅の周りは新しい建物もあ…

ランニング休み。筋トレ1セット。 左足の甲が少し痛む。走れないほどではないけれど、日曜日には遠征でハーフにエントリーしているので、良い状態で走りたく、休みにした。 寝る前に湿布を貼ってみよう。

BUもどき走 7.81km、40分01秒(GARMIN) 雨上がりの濡れた道をナイトランで40分。坂道少なめの1.5kmを5周して、まだ時間があったので延長。 5分30秒から5分20秒、そこから少し頑張って5分飛び台。最後に5周目でもう一段上げて4分50秒台に。 上り坂でのペース維…

ランニングは休み。 筋トレ1セット。 昨晩はゆっくりとまでは行かないがしっかり睡眠を取れたことで、今日は少し楽になった。 先週、日中に外にいたりジョギングしたりで首の後側がかなり日焼けしてしまったが、もう皮が剥けてきた。見た目が少々汚いが、代…

朝起きてから一日中眠気が抜けず、身体が重い。人と会うのが務めなので、居眠りはしない。 何とか1日を終えたが、今日は睡眠時間確保を優先。入浴して早々に就寝。

ジョグ 17.07km、1時間33分56秒(GARMIN) 今日は昼前から経理仕事。 終わって、夕方から走りに。丘3つ越えの8kmコースを往復し、自宅近くを1km走って17km。 一昨日短縮してしまったので、今日は少しだけだが伸ばした。帳尻合わせのようなものだが、気持ちの中…

ジョグ 13.22km、73分30秒(GARMIN) 午前中にテニスの千葉県高校総体を観戦に行った。娘が12年練習したテニスクラブのヘッドコーチと久しぶりに話した。 帰ってから、ジョグに出発。 5分20秒で15kmをターゲットに走り出す。フラットなコースを一部周回も入れ…

ジョグ 12.10km、65分20秒(GARMIN) 朝、有明に行き、昨日に続いて学生テニスの観戦。 合間に着替えてジョグへ。東に向かって東雲を周ってからビッグサイトの前を抜けてお台場へ。5分30秒平均で走るが、信号が多く、どうもうまく進めない。 お台場まで来ると…

ランニングは休み。 昨日と同じく筋トレ1セットして、ストレッチ。 今日は有明テニスの森で関東学生テニストーナメントの本戦を観戦。 学生の大会と言えども、体育会。真剣味をヒシヒシと感じる。 昨年腰を手術した、昔から知る選手を見つけた。リハビリを乗…

ランニングは休み。遅い時間ながら筋トレ1セット。 今日は日帰りで山梨県へ。戻ってからもひとセッション入ったため、帰宅は22時に。眠さはあるが、筋トレからストレッチまで一通りやる。 少し汗をかいたが入浴前にちょうどいい具合。 よく寝れそうだ。

今日は休養。 伊達公子の復帰戦でのインタビュー。 「結果が全てではない」 「行動しないことを後悔したくない」 天才のこの言葉。 もうやり残したくない。その思い。