ジョグ 6.16km、35分49秒 (GARMIN) 夕方に時間が取れたので、出発。長堀通りを東に向かい、森ノ宮を回ってくる。 そこそこアップダウンがあるが、緩ペースよりは上がることができた。 マスクして走るのは相変わらず苦しくて、慣れない。

緩ジョグ 9.13km、53分36秒 (GARMIN) 雨の止んだところで諸々割り切って出発。 坂は少なく、ほぼイーブンペースで走れた。 本町通りを西に、新なにわ筋から上がって中之島に。中之島を横断して天神橋を上がって谷町筋を回って終了。

ゆっくりジョグ 5.68km、35分22秒 (GARMIN) 日没前、少し時間できたので走りに出る。 日中に徒歩と自転車移動が続いていたので、軽くゆっくり。 長堀通りは松屋町筋から東に登り坂。 上町は文字通り高い所にあるとわかった。 ゆっくりの割には終わってみたら…

緩ジョグ 9.53km、56分53秒 (GARMIN) 大阪城の外周を入れたコース。谷町筋は緩やかにアップダウンあり。 人出を避けて大阪城公園には入らなかったが、外もまあまあ人がいる。散歩されている人がほとんど。天気が良かったせいだろう。 自己設定の緩ジョグペー…

緩めジョグ 7.10km、42分42秒(GARMIN) バフではなくマスクをつけて出た。 中之島公園を通って、ちょうど正方形に回るコース。 階段の登り下りが何ヵ所かあり。 公園内はかなりの人出で、酒盛り状態の人たちもおり、気にはなった。最初は肥後橋で往復と思って…

緩ジョグ 7.17km、42分43秒 (GARMIN) 午後に雨の予報だったので、午前の隙間時間を使って走る。 ほぼフラットな道をゆるいペースだけれど、上げようにも上がらないのが本音。風は強く冷たかったので、長袖着てもよかったくらい。 日曜日なので、御堂筋の歩道…