緩ジョグ 9.54km、56分49秒(GARMIN) 坂少なめのコースを久しぶりに走る。 緩めペースで気持ちよく。 電車2駅分行って、大きなU字型の住宅街の道を周って帰ってくる。 歩道も広くて走りやすく、夜でも安心な道なのだが、信号が多いのが難点。今日も何回か赤信…

ジョグ 13.19km、76分35秒(GARMIN) 久しぶりの丘3つ越えコース往復。昼前の時間に走る。 思ったよりも暑い。 いまだに暑さ慣れしていない。 自販機給水を入れて、まあまあのペースで走れた。

二子玉川マラソン ハーフ 2時間5分32秒 (GARMIN2時間5分16秒、21.18km) 日頃走っていないので当たり前なのだが、どんどん走れなくなっている。それでも大会に出ることで細々ながらもランニングを継続できているので、そのように納得。 多摩川河川敷を走るコ…

緩めジョグ 13.30km、1時間18分42秒(GARMIN) 坂道多めの3.3kmを4周。 日没と共にスタート。使える時間は1時間半。気温はさほど暑くはないものの、ペース上がらず。 上り坂でペースで落としすぎないことだけ意識して、走った。

起伏走 9.08km、54分28秒(GARMIN) 緩めペースで自宅近くの上って下っての1.7kmを5周。 夕方に時間ができたので、雨が降り出す前にスタート。 緩めペースにするつもりはなかったが、途中でバテてしまった。暑さ慣れしないままに9月になってしまった。 今日は…