8.10km、43:47 いつものコース。夕方走るが少し風があって、助かった。 昨日献血をして、今日も午前中に所用に重ねて藤の花見物に自転車で行ったので、体力的にどうかと思っていたが、狙いよりも少し速く走れた。上りの落ち幅が小さくなってきた。 懸垂もま…

8.11km、44:13 定番化してきたコース。気温高いがペース出して走れた。 懸垂チャレンジもがきはまだ上がらないが、もがく回数を10回から15回に。 昨日、テニス観戦に出かけたついでに市内を少し自転車で走ったが(多分10kmくらい)、もう少し走って汗をかいて…

8.05km、44:19 パターンの真田山〜森ノ宮〜中央大通りのコースで、城南公園で懸垂チャレンジ。 昨日、長居植物園に自転車で行き(往復18km).園内散策して、そこそこの運動にはなっていたが、そのくらいだとやはり走った方が運動の実感がある。 写真は植物園内…