8.10km、43:47 いつものコース。夕方走るが少し風があって、助かった。 昨日献血をして、今日も午前中に所用に重ねて藤の花見物に自転車で行ったので、体力的にどうかと思っていたが、狙いよりも少し速く走れた。上りの落ち幅が小さくなってきた。 懸垂もま…
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