トレミ 60分 今日はジムトレーニングをしてみた。 その中で60分トレミ。傾斜5%設定。 緩め速度にしているが、体感的にはもっと速い。脚への負荷はやはり小さい。 TV観ながらでも飽きてしまい、50分過ぎてから1分毎に速度アップ。ラストはマスクもあって結構…

起伏走 9.58km、56分06秒(GARMIN) 自宅周辺の50〜150mの坂道を繋いだ1.6kmのコース。アップダウンの連続。久々に走ってみた。 6周走ったが、上りはスピード落ちてしまう。さらに6周目はペースダウン。尻にきている。 平均ペースも想定より少し遅くなってしま…

緩々ジョグ 12.17km、74分18秒(GARMIN) 今日も娘と共にゆっくりペースジョグ。 丘3つ越えて、風車公園で自販機給水してから折り返し、別ルートで戻る。 バフランが、蒸し暑い。