速ジョグ 10.22km、57分15秒(GARMIN) 5月の締め作業に予想より時間がかかり、日没と競争の時間になった。 昨日ほどでは無いが、アップダウン多めのワンウェイコース10km。 本当は5:40のペース走をやりたかったが、上りで全く維持出来ず、下りのペースアップ…