緩ジョグ 2022/6/12

12.39km、73分41秒 (GARMIN)

昼間に余裕ができたので、暑い時間に走る。

背中のほぐしを一週間続けたら腰痛もほぼ治まったので、アップダウンを増やす。

谷九交差点まで行って、真田山公園〜歴史散歩道経由で大阪城外周一周、空堀町交差点に戻ってから帰る。

ペースも緩々から緩くらいまでは戻した。

適度に風があったのでさほど暑さは感じなかった。