緩ジョグ 10.40km、61:16 早朝一仕事した後に走る。真田山公園〜歴史の散歩道〜森ノ宮交差点のアップダウン多めコース往復。緩ペースながら結構汗をかいた。 散髪を挟んで、自転車で長居公園へ。のんびりサイクリング。公園では走らずに植物園内を散歩。バラ…