10.64km、63分18秒 いつもの真田山公園経由の森ノ宮往復。 5:40ペースで始めたが、2km過ぎくらいで久々に軽い喘息発作。少し喉が鳴って、息が吐ききれない。が、動かないほどのものではない。考えたが、ダメなら歩いて帰ればいいので、緩々ペースに落として…

クライムミル20分、トレミ40分 雨が降ったり止んだりの1日。2枚で2300円のフィットネスクラブお試し利用券を買ってあったので、これを使うことに。 電車で20分+徒歩10分。 ウエイトマシンをガチャガチャ30分ほどやって、ミニエスカレーターみたいなやつ(クラ…