緩ジョグ+バイク 2023/11/5

ジョグ　9.21km、54分51秒

バイク　18.43km、69分40秒　

午後から長居公園へ。ランステに荷物を預けて、公園3周。緩ペースでもかなり汗をかき、水シャワーを浴びてしまった。11月とは思えない。

往復は天王寺駅周辺の人出がかなりあり、自転車降りて押さざるを得ないところもあった。