バイク、緩ジョグ 2023/9/2

バイク　18.43km、71分40秒

緩ジョグ　7.04km、41分57秒

長居公園まで自転車往復、ランステに着替え預けて公園内ジョグのコース。

ジョグは緩ペースで距離を伸ばそうと思ったがかえって暑さに負けた感。

公園往復コースはいくつか試したが絞られてきた。信号少なめで走りやすい道が無いようである。