バイク 18.14km、72分54秒 ジョグ 6.62km、37分46秒 長居公園自転車往復。前回と異なるルートをとってみた。走りやすいし、距離も短縮。 公園着いた時点で既にかなりの汗。ランステに行き、荷物を置いてから公園内周回ジョグ。水辺の散歩道というところを見…