バイク+ジョグ 2024/8/18

バイク 18.14km、67:04

ジョグ　5.36km、30:21

長居公園まで自転車往復。運動したと言うほど漕いだわけではないが、汗はかいた。

長居植物園で百日紅と向日葵を見てから少し走る。定番の公園の周回路と思っていたが、暑さで植物園が空いていたので、迷惑にならない程度に園内を走る。木陰も多くて適度に起伏もあったりで面白かったが、とにかく暑さに耐えられなかった。

長居トレーニングジムのランステ利用でシャワー浴び、着替えてから帰宅。自転車なので、単身宅に着いた時にはまたも汗まみれ。