8.02km、42:05 定番コースの逆回り。 日中の一番暑い時間で、バテた。信号が見えると赤を期待してしまうのが情けない。 懸垂もがきは10回。最初の頃よりは少し上がってきたが、「懸垂」とはまだ呼べない。

8.35km、45:13 飽きてきたので定番コースを逆回り。さらに大通りを通らずに一本裏の道をいく。 それでももう通ったことの無い道は無いのだが、多少は新鮮な気持ちになる。 そんなこととは関係無く、暑さに参った。かろうじて目標ペースは守る。

8.04km、42:01 定番コース。暑かった。 3週間振りのランニングだし、暑さも結構効いたが狙いのペースで走れた。 移動があったり、左肩が痛かったりで合間が空いてしまった。そうこうしている内に確実に苦手な夏に向かっている。