緩々ジョグ 12.17km、74分18秒(GARMIN)
今日も娘と共にゆっくりペースジョグ。
丘3つ越えて、風車公園で自販機給水してから折り返し、別ルートで戻る。
バフランが、蒸し暑い。
緩々ジョグ 10.24km、62分44秒(GARMIN)
2週前と同様に妻運転の車で買い物に行き、その帰りに娘と2人で緩々ペース。
しかし、雨が降り始めたので、大きくショートカットしたところ、15km→10kmに。
それほど降られなかったので、びしょ濡れになることはなし。
バフランも少し慣れてはきたが、夏の暑さが本格化するとキツそう。
ペース走 10.22km、58分03秒 (GARMIN)
バフ巻きランはなかなか慣れない。
最初2kmはフラットで後はアップダウンが続くコース。
5:40ペースで行こうと思ったが、風が強くて追い風向かい風でだいぶ狂わされた。終わったら平均5:41。狙ったわけではなく、結果オーライ。
向かい風の登り坂はなんど走っても嫌い。
追い風の緩い下り坂は最高。