緩々ジョグ 10.49km、64分07秒(GARMIN)
昨日の雨で通れない道がまだあること。
一昨日から腰に少しだけ痛みらしいものがある。
この2点から、緩いペースにした。
また、痛みが出たら歩いて戻れる様に自宅起点で周る5kmのコース。坂は多めだが、下りもゆっくりと。
ダメな時は1周で止めるつもりで出て、2周できた。
終了後はゆっくり、しっかりストレッチ。
ジョグ 2019/10/20
ジョグ 11.02km、62分34秒(GARMIN)
2週間振りとなってしまった。
丘3つ越えて、最後にもう一つ上って折り返すコース。
上り下りのペースもまずまずいい感じで走れた。
ほぼ国道沿いに走るルートなので歩道幅もあるのが良いのだけれど、信号も多いのが難点。今日も6回ほど赤信号に引っかかった。
それを考えると休みながら走った訳で、今ひとつかな。
10kmレース 6走目
白井梨マラソン大会
10km 52分48秒
(GARMIN 9.97km、52分25秒)
市町村単位で見ると、白井市は国内最大の梨産地らしい。
私も馴染みの梨生産者さんの直売に毎年梨を買いに行きます。親類に送るととても好評。
そんな白井市の定番地域イベントになっているマラソン大会。親子ランもあって、家族連れの人も多い。
大会名通り、梨がたくさん振る舞われる。
電車で行くと遠回りになるので、車で。
駐車場はすぐに満車になるとの事前情報があり、7時に着いたが、それでも会場から離れたところになった。
10kmのスタートは10:35なので、時間はたっぷり。車の中で朝食を食べ、新聞読んで時間つぶし。
その後、着替えて会場に。
こんな道を通って、10分ほど歩く。
適度なアップになる。
会場に着き、参加賞(タオルと梨一個)をもらい、トイレも済ます。まだ時間があるので、白井市キャラクター着ぐるみの写真を撮ってみた。子どもに大人気。
なし坊
かおりちゃん
かおりは梨の品種名。
梨の振る舞いはスタート前から食べられる。
誘惑に負けて2切れ食べてしまった。胃にこたえない様によく噛んで。
そうこうしているうちにスタート時間。
トラックのスタート位置に集まる。
1200人くらいのエントリーらしい。
競技場を出てから市内の道を走る。
折り返しも無い、ワンウェイコース。
結構坂があった。ここは我が家と同じ下総台地上の丘陵地なので予想できたことではあったが、全く頭になかった。勝手にフラットと思っていたのでちょっとしんどかった。
出だしは混雑で少しスローながら、1km過ぎからばらけてきてペースアップ。
5分10秒台でキープ。上り坂もできるだけスピード維持。
走れてない今の自分にはちょっとキツいかな、と思ったが、曇り空で気温が上がらなかったことで助けられた。ラスト1kmは頑張って5分切り。まだ5分切って走れたことに自分で驚いた。
ゴール後はポカリ1本と完走証をもらい、今度は梨を満喫。いや〜、美味かった。
車の中で着替えて帰路に。
駅までのシャトルバス乗り場はかなり並んでいたので、車できてよかった。
緩めジョグ 2019/9/29
緩ジョグ 9.54km、56分49秒(GARMIN)
坂少なめのコースを久しぶりに走る。
緩めペースで気持ちよく。
電車2駅分行って、大きなU字型の住宅街の道を周って帰ってくる。
歩道も広くて走りやすく、夜でも安心な道なのだが、信号が多いのが難点。今日も何回か赤信号に引っかかった。
湿度が高く、思っていたよりも汗をかいた。
ジョグ 2019/9/28
ジョグ 13.19km、76分35秒(GARMIN)
久しぶりの丘3つ越えコース往復。昼前の時間に走る。
思ったよりも暑い。
いまだに暑さ慣れしていない。
自販機給水を入れて、まあまあのペースで走れた。
ハーフマラソン18走目 2019/9/22
ハーフ 2時間5分32秒
(GARMIN2時間5分16秒、21.18km)
日頃走っていないので当たり前なのだが、どんどん走れなくなっている。それでも大会に出ることで細々ながらもランニングを継続できているので、そのように納得。
多摩川河川敷を走るコースで9時スタート。
スタート直前にトイレに行ったため、最後尾から。
走れないなりに2時間切りたいなあ、と5:40ペースで進む。
コースは一部舗装はあり、ウッドチップを敷いてあるのだが、時間経過のためかでこぼこ。あとは砂利敷きや黒砂だったり。ある意味面白い。
雨降りに変わる予報だったが、日差しが強くなり気温上昇。
14km辺りからバテ始めて、ズルズルと。
なんとか完走の体。
主催者(二子玉川走友会)さんが給水で被り水も出してくれて、ありがたかった。
計測は目視だが、その場で完走証発行。
そのあとに給水・給食(バナナ、コンビニお握り)をもらう。
昼過ぎには相模原に着いていないとまずい用件があったので、脚がそこそこしんどいが、さかさか着替えて移動。
それにしてもこの大会、スタート地点にはHOKAの試し履きがあったり、スタート前にアミノバイタルゼリーがもらえた。
参加賞は大会スポンサー提供のサプリや減塩醤油など。また、貴重品預り無料で、結構賑やかな雰囲気。
さらに駒大陸上部員3人が入り、先頭を引っ張ってくれる。もう1人、80歳以上のマラソン世界記録保持者の中野陽子さんもゲストランナーに。
エントリーフィー2500円は安いと思った。
緩ジョグ 2019/9/14
緩めジョグ 13.30km、1時間18分42秒(GARMIN)
坂道多めの3.3kmを4周。
日没と共にスタート。使える時間は1時間半。気温はさほど暑くはないものの、ペース上がらず。
上り坂でペースで落としすぎないことだけ意識して、走った。
