緩々ジョグ 2019/10/26

緩々ジョグ　10.49km、64分07秒(GARMIN)

昨日の雨で通れない道がまだあること。

一昨日から腰に少しだけ痛みらしいものがある。

この2点から、緩いペースにした。

また、痛みが出たら歩いて戻れる様に自宅起点で周る5kmのコース。坂は多めだが、下りもゆっくりと。

ダメな時は1周で止めるつもりで出て、2周できた。

終了後はゆっくり、しっかりストレッチ。