緩ジョグ 2023/10/28

緩めジョグ　12.33km、1:13:34

ほぼ2ヶ月振りに走る。大阪城公園外周2周して戻る。

ペース度外視である程度アップダウン入れて10km以上走ろうと思ったので、とりあえずはできた。

休みの日の遠出が続いたり、今年は咳喘息が長引いたりとあった間に気温が下がっていた。

喘息は久々の長い期間になった。まだ薬頼りが残っているが、走れるくらいにはなって良かった。