15.46km、1時間29分16秒 (GARMIN) 長堀、谷九、空堀、森之宮と周り、大阪城公園外周から上町筋。もう一度空堀町交差点経由で鶴橋、千日前通から松屋町筋へ。 アップダウン多め。 赤信号にひっかかる回数が多く、リスタートの連続が辛かった。 また、気温が高…

13.01km、73分58秒 (GARMIN) 長堀通を上り、谷町筋を谷九まで。上町筋一本裏を通って長堀まで戻り、真田山公園周りで森ノ宮経由の大阪城公園外周して戻るコース。ほぼ、ワンウェイ。 大阪城公園内は相当の人手なので通らずにOBPから片町通って上町筋大手前に…

14.75km、85分30秒 真田山公園回りで森之宮、大阪城公園外周一周して、空堀町交差点経由で再度真田山公園回って戻る。 暖かく、久しぶりにウインドブレーカーを着ないで走った。 復路の上町筋への昇りは結構疲れてしまった。

20.01km、1時間56分05秒 (GARMIN) だいぶ時間に余裕があったので、久しぶりに長めのラン。後で過去ログ見たら、2年も20km走ってなかった。 天満橋から大川河川敷、さらに淀川河川敷に進み、GARMINで10kmの地点で折り返し。 淀川河川敷は川を渡ってくる横風が…

11.07km、64分30秒 (GARMIN) 昨日の鍼灸院で腰痛は治ったがまだ怖いのでアップダウン少なめに。中之島に行こうかと思ったが、TVで観た大阪マラソンのコースに多少影響され、南側に。 ジョグでは千日前通りより南に初めて行った。松屋町筋を下って東進、上町…

11.67km、68分44秒 (GARMIN) 松屋町筋と玉造筋の間、通ったことのない道を行ったり来たり。長い斜面に広がった地域なので、アップダウン続き。緩めペースでもちょっと膝にきた。 途中雪が舞ってきた。冷えたのか強烈に便意が襲ってきたが、近くのショッピン…

12.22km、71分50秒 (GARMIN) 真田山公園経由の森ノ宮往復。オリンピックTV観戦の合間に走る。だいぶ寒かったので、ゆっくりスタート。人手はやっぱり少なめなので、走り易かった。あちこちに2/27大阪マラソンで交通規制の告知看板。いまのところやるらしい。

12.31km、69分25秒 (GARMIN) 大阪国際女子マラソン(TV)と大阪ハーフマラソン(web)を並行観戦後、コースを一部重ねて走った。 まず御堂筋に出て北上し、土佐堀通りを東へ。 片町経由でOBPを抜け、玉造筋を南下。鶴橋でマラソンコースかれ離れ、千日前通りに。…

11.19km、64分59秒 (GARMIN) 真田山公園周りから大阪城一周。何度か横道に逸れて(坂道狙い)、少し距離を延ばした。 午前中から自転車と徒歩移動が続き、少々疲れ気味だったが、夕方まだ明るい内に時間が取れたので走った。

12.03km、70分30秒 (GARMIN) 真田山公園周りの森ノ宮往復。復路で上町筋の裏を少し走る。初めて通る場所でキョロキョロしていたら、ペースダウンしていた。 まだまだ通っていない所はたくさんある。ジョグついでに街探検は、おまけの楽しみ。

8.52km、 48分45秒 (GARMIN) ようやく今年初のランニング。大阪城一周コース。 午前に少し遠出をし、レンタサイクルで8kmほど走ってきたのでちょっと短め。