ジョグ 2019/11/17

ジョグ(BU走もどき) 7.03km、39分52秒

概ねフラットで信号の無いコース。小さいアップダウンはいくつもあるが、他のコースに比べるとフラット。

但し街灯の無い区間が長いので、明るい時間しか走れない。

緩め(5:50)に出て、少しずつ上げていき、ラストは5:20台。ちょうど7kmで帰着。