55歳の走行記録

51歳から始めたランニングの記録。現在54歳

緩々ジョグ+坂道ダッシュ 2021/1/9

緩々ジョグ5km → 坂道ダッシュ5本 → 

緩々ジョグ2km

 

クロカンもどきコースを挟んでアップダウン多めにした緩々ペース(6:20平均)ジョグを5km。

寒さの中でも温まったところで坂道ダッシュ

上がりは少し距離を切りつつもアップダウン多めの緩ペース2km。

ガチゆるガチ走といったところ。

千葉は全く雪がないだけありがたい。

緩々ジョグ+坂道ダッシュ 2020/12/29

緩々ペースジョグ3.5km→坂道ダッシュ5本→緩々ペース1km

 

久々に走る。

神経取って治療済みの歯の、根の中が経年によりボソボソになり、付け根の歯茎が炎症を起こして痛むという状況。歯科で根のやり直し治療から差し歯を入れるまでを1ヶ月でやってもらったが、その間に炎症が悪化しないように激しい運動は避けるべしと言われていた。

激しい運動とは息が荒くなるような運動らしく、走らないことにしていた。(寒かったので、それを理由にしていた気持ちもあるが)

 

短時間の筋トレをちょこちょこやってはいた。

 

久しぶりなので、距離は少なめ。あえて息を荒くしようとダッシュを入れてみた。ダッシュと言えるような速度は出ないが、5本でアウト。

ジョグ 2020/11/21

ジョグ 8.82km、50分34秒 (GARMIN)

 

久しぶりのコース。坂少なめ。日没と競争する時間。

途中、銀杏並木を通る。もう黄色い歯が大半落ちた後。銀杏広いの人がいた。

娘が高校まで所属していたテニスクラブの前を通る。

想定していたより短かった。なんでかとよくよく考えたら、以前は自宅周りで1km走ってからコースに入っていたのだった…

ジョグ 2020/11/14

ジョグ 12.15km、70分32秒 (GARMIN)

 

久しぶりの丘3つ越えコース往復。

明るいうちに走る。

復路の方が上りが長くなるので、ちょっとキツいが、歩道が広いのでいまの環境だとありがたい。

ジョグ 2020/10/31

ジョグ 10.02km、57分53秒

 

自宅から住む住宅街の端まで行って折り返し、反対側の端(こちらの方が遠い)まで行って折り返して戻るコース。

坂は多め。長い坂が2箇所あり。

ラスト9.95kmだったので、ちょっと流して10kmにして終了。

スタートが遅くなり、日の入りの時間。

暗くなるのが早い。また、日が落ちるとグッと気温が下がる。

緩ジョグ 2020/10/24

緩めジョグ  11.84km、70分19秒

 

行きは丘3つ越え。そこから印旛沼の方は向かい、一時話題になったヤギのいる斜面の前を通る。ぐるっと回って帰路は緩め坂を登っていくコース。

印旛沼の風車公園、チューリップ畑にコスモスを今年は植えたようで、かなりの人出だった。

 

毎年のことながら、季節の変わり目に鼻がぐすつき、くしゃみがでる。

医院で抗アレルギー剤を処方してもらい10日。治ったので走ってみる。特に問題無し。喘息は出ず。

そうは言うものの、走り続けていたここ3年は無症状とはいかないまでも喘息の懸念はなかった。

大会が無いのが厳しい。

元々走ること自体が好きな訳ではなく、健康維持のため始めたランニング。その中で、大会は楽しかった。大したタイムは出ないけど、大勢集まった中で自分も頑張って走り、完走証をもらう。これが楽しい。そのために少しでも走れるようにしておこう、というモチベーション。

これが今は無い。

筋トレ的なものは続いているのだけど。

ジョグ 2020/10/3

ジョグ 12.07km、70分 (GARMIN)

 

久しぶりに走れた。

丘一つ越えて、谷に細長く4.5kmほど続く田んぼを一回りして帰ってくるコース。農道だが、舗装路。

時計見ずに走っていたら緩々ペースになっていたので、後半上げてアベレージでジョグペースまで戻した。

気温はだいぶ下がってきたけれど、かなり汗をかいた。