読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

52歳 フルマラソンの道

51歳からのフルマラソン完走への記録→完走は2ヶ月で達成。新たに目標設定をして「楽しんで成長するランニング」を継続。現在52歳

休養 2017/5/20

あまりに咳が抜けずにこの2〜3日寝不足なので、午前中に内科医院へ。

熱も無いし、鼻水も出ていないが、風邪の初期に起こした軽度の気管支炎が長引いている、との診断。

元々喘息持ちで喉が弱いので、やられ易い。喘息の発作はもう長いこと出ていないので安心していたが、ヤラレてしまった。暖かい時期なのに。

気管支拡張剤や炎症を抑える吸入薬を処方してもらった。

さすがにゼーハーいうようなランニングはダメとのこと。

とは言え身体は動くので日中に散歩に近いウオーキング。それから腕立て伏せ、腹筋にサイドプランクを息を荒げない程度にやってみた。

 

早く治したい。治そう。

休養 2017/5/17

風邪抜けず。熱があるわけでは無いのだが咳が続くので、走るのは控えた。

身体も少し怠いけれど、少し位は運動をと思い、腕立て伏せと腹筋をやる。

さすがにこれだけではトレーニングと言えないので、タイトルは休養に。

早目に寝よう。

休養 2017/5/16

完全休養。

風邪を引いてしまった。

昨日、大阪まで日帰り出張。仕事の成果はまずまずあったが、明らかに風邪を引いている人たちとの長い時間があったからか、帰路から既に喉がおかしくなり、今朝は風邪ひき状態。

今日もアポイントが複数あったので、日中は出ていた。帰宅後、一休みしてから食事を取る。後は早目に寝る。

ハーフマラソン 8走目 2017/5/14

鯖江つつじマラソン

1時間54分23秒

完走証にはグロスタイムのみ記載。

GARMINでは21.23km、1時間54分07秒。

 

JR鯖江駅に8時ちょっと前に到着。

f:id:smc-kota:20170514205719j:image

線路の下の通路を通って反対側へ。

国産眼鏡フレームの9割が鯖江製らしい。そんな眼鏡の街らしく、通路の階段もこんな風。

f:id:smc-kota:20170514205942j:image

 昨日の雨は夜の間に止んだけれど、また雲が空をふさぐ。

f:id:smc-kota:20170514205855j:image

10分ほど歩いて会場着。

f:id:smc-kota:20170514210232j:image

f:id:smc-kota:20170514210246j:image

ゼッケンをもらい、着替え、トイレを済ませてスタンバイ完了。

スターターのアクションもよくわからず、気がついたらスタートしていた。

f:id:smc-kota:20170514213005j:image

(走っている間は余裕が無く、写真は無し)

走り出してすぐに晴れてくる。気温もつれて上昇。給水所で冷たい濡れスポンジが毎回あるのは有りがたかった。

 

コースは小さい橋が3つある他はフラット。ただし、8kmから折り返し点まで緩い上り坂が続く。それなりにキツかったが帰りはその分楽に。

 

ペースを5分20秒台で守って、ラスト2kmで頑張って5分飛び台まで上げる。

タイムは自己PB。前回の更新は数秒だったけれど、今回は1分超え。1時間55分を切れた。

f:id:smc-kota:20170514212955j:image

 

ゴール後は無料の豚汁、100円のたい焼きは売り切れ。食べ物は無かったが、飴湯と冷たいミネラルウォーターが配られていたので、水を頂く。

 

更衣室がすごい混んでいたので、体育館の廊下の隅で持参の大判バスタオルを腰に巻いて着替えた。

 

今日はペースを守り、かつスパートできたのが一番の収穫。

 

最後に大会名に合わせてつつじの花。

f:id:smc-kota:20170514213505j:image

昨日の雨であちこちの花が落ちていたが、ここはきれいだった。

レース前泊 2017/5/13

明日の「鯖江つつじマラソン」(ハーフ)に出るために今日から福井入り。

福井県に来るのはこれが初めて。

この大会にエントリーしたのはそれも1つの理由。

ちなみに47都道府県で行ったことが無いのは、あとは山口県愛媛県

 

福井駅の周りは新しい建物もあり、きれい。

f:id:smc-kota:20170513214221j:image

f:id:smc-kota:20170513214230j:image

日没の頃はこんな風に。

f:id:smc-kota:20170513214324j:image

夕飯は名物のおろし蕎麦ととろろごはんにした。

f:id:smc-kota:20170513214407j:image

大根おろしのツユをぶっかけに。

f:id:smc-kota:20170513214413j:image

福井県産そば粉で打たれた蕎麦。

国産そば粉と聞くと多くの人が長野県を思い浮かべるけれど、実は北海道と福井県が二大産地。

美味しく完食。

駅前のホテルに泊まり、明日朝に北陸本線に乗って鯖江に。15〜16分で鯖江駅に着いて、歩いて10分。

楽しみになってきた。

 

トレーニング 2017/5/11

ランニング休み。筋トレ1セット。

左足の甲が少し痛む。走れないほどではないけれど、日曜日には遠征でハーフにエントリーしているので、良い状態で走りたく、休みにした。

寝る前に湿布を貼ってみよう。

トレーニング 2017/5/10

BUもどき走 7.81km、40分01秒(GARMIN)

雨上がりの濡れた道をナイトランで40分。坂道少なめの1.5kmを5周して、まだ時間があったので延長。

5分30秒から5分20秒、そこから少し頑張って5分飛び台。最後に5周目でもう一段上げて4分50秒台に。

上り坂でのペース維持がキツいけれども、終わった後はスッキリ感。

ストレッチをしているあち汗がぼたぼた垂れてくる。こんなに汗が出るのは久しぶり。そんなに気温は高くないのだけれど。

今日も日付が変わらない内に寝よう。