55歳の走行記録

51歳から始めたランニングの記録。現在54歳

緩めジョグ 2020/8/2

緩ジョグ 9.97km、57分52秒(GARMIN )

 

久々のコース。緩やかなアップダウンからほぼフラットに続くコース。電車沿いに西に進んで2駅先の住宅街の半楕円形の道路を回って帰ってくる。

そこそこ通行量のある歩道を走るので、バフラン。ほんとに暑かった。自販機給水を入れた。

緩ジョグ 2020/7/24

緩めジョグ 9.53km、56分22秒(GARMIN)

 

丘越えコース2つを一部ずつ繋いで、往復せずに回ってくるコースにした。丘越え箇所は計5カ所。10kmの目算だったが足りなかった。

バフ巻きランにしたが、気温はそこそこながら湿気がすごく、顔と頭が熱々。途中の公園のトイレ手洗い場で顔を洗う。

距離が短く、ペースも緩めなので給水はしなかった。

 

GARMINコネクトがダウンしているので、データをクラウドに落とせない。

起伏走 2020/7/18

起伏走 11.20km、66分42秒(GARMIN)

 

雨の止んだ間に自宅付近をグルグル、アップダウン。PC仕事が早めに片付いてよかった。

路面が濡れていることもあり、ベースは緩め。

気温はさほどでもないが、湿度が高く、汗をかなりかいた。

緩めジョグ 2020/7/12

緩めジョグ 10.04km、59分07秒(GARMIN)

 

昼過ぎに時間が取れたので、暑さを覚悟でスタート。しかもバフ巻き。

前半は一ヶ所キツめのアップダウンがあるが、後はほぼフラット。後半は緩やかな起伏。

途中の公園で一旦止まり、顔をジャブジャブと洗うと大分頭の熱が治まった。

緩めペースにもかかわらずバテバテなので、本来は11kmのコースだけど一部カットして10km。

 

GPSは今回はまともに機能。220Jはもうしばらく活躍してもらうことに。

 

起伏走 2020/7/4

起伏走 11.68km、64分58秒(GARMIN)

 

前回と同じコースながら、途中150m程の坂で1往復を加えて延長。1.6km→1.9km

前回同様6周したが、延長分があるので実質1周増。緩めの上りはちょっと頑張ってペースアップ。

雨が降りそうです降らず。しかし湿度は高く、気温の割に疲れた。

GARMINのルート取りが非常に狂っており、とんでもないところを走ったことになっていた。1kmラップがおかしいとは思っていた。トータルの距離は違和感ないのだが、正確では無さそう。4年超使っている220Jもついに寿命なのか?