ジョグ 2019/8/10

ジョグ 12.09km、68分52秒(GARMIN)

丘3つ越えコース往復。

夕方の時間でも暑い。

折り返し点で自販機給水。

それでも頭が煮えているかと思うくらい暑い。途中の公園の水飲み場で顔を洗って、頭に水をかける。

アップダウンあるとはいえ、10kmに至らない時点でこれ。

暑さに全く対応できてないのがよくわかる。