トレーニング 2017/9/19

ラン休み。筋トレ1セット。

ナイトランの予定だったが帰宅が遅くなってしまい、筋トレに変更。

日付跨ぎの腹筋になった。

先日テレビで見た脚のストレッチを続けている。腰掛けた状態から左右それぞれの手で踵を持ち、そのまま腰を浮かせる。腿裏が伸びる、というもの。

今までのストレッチとの組み合わせで脚の固さが取れてきている気がしている。