2017-02-09から1日間の記事一覧

トレーニング 2017/2/9

トレーニング

ランニングは休みに。いつもの筋トレ（腕立て伏せ、腹筋、サイドプランク、腰割り）に今日もヒップアブダクションとバックキックを加えてみる。これで2回目。その後にストレッチと筋膜リリース。ストレッチポールを使って、腸脛靭帯に刺激を入れる。かな…