2017-10-18 トレーニング 2017/10/18 トレーニング 坂道ダッシュ 5本 ナイトラン。 アップで3kmジョグしてからのか坂道ダッシュ。 左足踵に少々痛みあり。 ストレッチはしているのだが、なかなか抜けきらない。 明日明後日は走る時間が無いので、次は土曜日。