6.00km、36分07秒 (GARMIN) 朝走る。昨日とはコースを変えて真田山公園往復。こちらもまずまずアップダウンが多い。 相変わらず暑いが、走っている人もポツポツいる。 スピードは全く上がらないけれど、無理はしない。週一は最低走ることをまずは習慣づけ。…

6.30km、37分53秒 (GARMIN) ただでさえ暑いのに1番暑い午後早めの時間に走る。 距離を短くして、アップダウン多めのコース。 上りがほんとにのろい。 首回り日除け付きキャップは良かった。