起伏走 5.65km、32分49秒(GARMIN ) 夕方、暑さを覚悟で起伏走。 いつもは緩めペースだが、最初から3周のつもりなので少しだけ速め。 この距離ながら大量の汗。 水シャワー浴びても汗がひかない。 全く暑さ対応できていない。 シャワー後、まだ体が熱いので試…

トレミラン 33分 斜度5度でやや緩めペース。 マスクが汗で濡れ、ぺったり貼りつく。呼吸が苦しい。40分保たず。 マスクを外すわけにもいかず、困った。