53歳 フルマラソンの道

51歳からのフルマラソン完走への記録→完走は2ヶ月で達成。新たに目標設定をして「楽しんで成長するランニング」を継続。現在53歳、50代でもやれます!

トレーニング 2018/9/2

ジョグ 10.32km、57分19秒(GARMIN)

自宅周辺、アップダウン少なめの約4kmを2.5周。

距離も走っていないが緩ペースばかりだったので、5分30秒台で通してみる。

気温はそれほど高くはないが湿気があり、えらく汗をかいた。

 

北海道マラソン後、初ラン。

時間無い中でせめて、ということでプチ筋トレ(腕立て伏せだけ、とか腹筋だけとか)はしてきたが、やはり走って汗をかくと運動をした気になれる。

もっとも昨日はオフで走るつもりだったのだが、家族全員のオフが揃い、娘がドライブ行こうと言い出して、群馬県上野村の鍾乳洞に行ってしまった。いくつになっても娘には父親は弱い。