53歳 フルマラソンの道

51歳からのフルマラソン完走への記録→完走は2ヶ月で達成。新たに目標設定をして「楽しんで成長するランニング」を継続。現在53歳、50代でもやれます!

トレーニング 2018/7/1

緩ジョグ 10.24km、60分34秒(GARMIN)

 

夕方までに用件終わらせて、緩ジョグ。

疲れ気味だけど17:30から坂少なめのコースへ。この時間でもまだ暑い。

汗をかきながら、途中の公園で顔を洗い、念のため自販機給水。

ストレッチをしっかりやって終了。