緩ジョグ 10.24km、60分34秒(GARMIN) 夕方までに用件終わらせて、緩ジョグ。 疲れ気味だけど17:30から坂少なめのコースへ。この時間でもまだ暑い。 汗をかきながら、途中の公園で顔を洗い、念のため自販機給水。 ストレッチをしっかりやって終了。