朝起きると身体がやや重めで左足の足底筋膜炎も少し出ている。
LSDをすれば血行が良くなり、疲労抜きにもなるのではないかと期待した。
夕方に2時間走る時間が取れたので、着替えやストレッチの時間を除いて100分LSDにした。
周回で使っているルートを3つ繋げて走ることに。出だしは坂多め、そこからフラットなルートに。農道多めなので車の通りもほとんど無く、走り易い。信号と踏切が各1ヶ所だけあり。残念ながら共に引っかかったが、止まりたくなかったのでその辺りをグルグル走って待つ。
しかし、60分過ぎた辺りから頭が煮えてきてしまい、ちょっとまずいと考えて、その後の公園に入ったところで水道で顔をバシャバシャと洗う。相当にスッキリした。
その後は自宅方向に向かって、ほぼ予定通りの時間で終了。汗は今日も大量にかいた。
6分30秒前後の意識で軽めに走ったつもりだが、緩めジョグくらいのペースになってしまった。当初の目的は達せられず、疲れも足底筋膜炎もあり。まあ、そこそこ距離を走れたので良しとしよう。
