52歳 フルマラソンの道

51歳からのフルマラソン完走への記録→完走は2ヶ月で達成。新たに目標設定をして「楽しんで成長するランニング」を継続。現在52歳、50代でもやれます!

トレーニング 2016/4/14

今日の設定は「ジョグ40分」。

ジョギング 6.75km、40分03秒

昨晩少し長めにストレッチをしてから早めに就寝したこともあり、昨日よりは動けた。

しかし、それでも腰回りが重い。

明日の金曜日は休養の設定なので、マッサージを受けてみようか?

本当は鍼灸を受けたいが、当日予約はちょっと厳しいかもしれない。

トライはしてみる。

ジョグ終了後の筋トレ・柔軟はランジのみお休みして、1回実施。