緩めジョグ 9.10km、53分03秒 (GARMIN) 坂少なめの4.5km往復。 腰がどうも微妙。カイロや鍼灸に行けば治るとは思うけれど、その時間が作れない。 身体が固まっていて、ストレッチのみでは取りきれないのも原因だろうと考えて、少し走ってみた。坂少なめコー…