ランは休み。朝起きると右膝が少し痛む。歩けないことはないが、走るのはちょっと厳しい。30分くらい軽くジョグをしたかったが已む無し。
定番の筋トレも腰割りは膝負担があるので見送り。
その代わりというのも変だが、残りの腕立て伏せ、サイドプランク、腹筋を2セット。続けてではなく、少し時間を置いて。効果期待というよりは走れなかったことの埋め合わせに、ある意味自己満足のためにやったところはあるが、それほどキツくないとわかったのは収穫。
ランは休み。朝起きると右膝が少し痛む。歩けないことはないが、走るのはちょっと厳しい。30分くらい軽くジョグをしたかったが已む無し。
定番の筋トレも腰割りは膝負担があるので見送り。
その代わりというのも変だが、残りの腕立て伏せ、サイドプランク、腹筋を2セット。続けてではなく、少し時間を置いて。効果期待というよりは走れなかったことの埋め合わせに、ある意味自己満足のためにやったところはあるが、それほどキツくないとわかったのは収穫。