緩ジョグ 13.25km、77分02秒 (GARMIN) 腰は引き続き今ひとつ。 しかし、今日は明るい時間に時間がとれる。 鍼灸やカイロは休み。 ということで走ることにした。 丘越え3.5回を往復の11kmコース。途中、少し遠回りをするともう一つ丘越え往復が入ることに気づ…