ハーフマラソン16走目 2019/6/8

東京都北区赤羽マラソン

ハーフ 2時間0分27秒

ネット 2時間0分12秒

(GARMIN 21.18km、2時間0分13秒)

荒川河川敷を走る大会。

橋の下がスタート会場。

2年前の6月にもこの大会でハーフ走っている。

その時は30℃超えの暑さに抗しきれず、2時間7分4秒のヘロヘロゴール。

今日は梅雨入り後ながら雨は止み、曇天の下での大会。そうは言ってもスタート11時と暑い時間。

目標はとりあえず無事にゴールすること、できれば2時間以内。ハーフのベストは1時間49分20秒だが走れていないので、プラス10分なら御の字。

気温を考慮してコース変更したとのこと。

10.5km2往復 → 5.3km4往復

体調不良者発生時に会場からの距離を短い範囲にしておきたいのだろう。

ちなみに土手の上り降りが一箇所だけあり、あとはほぼフラット。

スタートはハーフとクオーター混合。そこそこ混んでいる。

この後に20.kmリレーや5kmがスタートし、ペースばらばらの集団化。

5:30キープのペースで走るが、4周目でドッとバテた。極端にペースダウン。

ラストのスパート余力もなく、2時間切れず。残念。まあ、いまの実力ということ。

帰りは銭湯による。会場から徒歩圏内の銭湯2軒が営業時間を早めてくれている。

2年前はマンション1階にあるお玉湯。今回は昔ながらのたたずまいの岩の湯へ。

かなり老朽化しているものの掃除はちゃんとされており、コンビニで買っておいたシャンプーとボディーソープで洗ってから湯船につかる。

大変サッパリした。

帰り、赤羽駅への道の途中ですっきりトマトジュースを自販機で購入。一気のみして落ち着いた。

速めジョグ 2019/6/2

速ジョグ 10.22km、57分15秒(GARMIN)

5月の締め作業に予想より時間がかかり、日没と競争の時間になった。

昨日ほどでは無いが、アップダウン多めのワンウェイコース10km。

本当は5:40のペース走をやりたかったが、上りで全く維持出来ず、下りのペースアップで挽回しながら平均5:40以内に切り替え。あまり自信はなかったのが本音だが、とりあえず走れた(Av.5:36)

緩ジョグ 2019/6/1

緩ジョグ 14.42km、1時間24分49秒(GARMIN)

夕刻、走る時間を作れた。

1kmほぼフラットな道を走り、坂多めというかたっぷりの6.5kmを2周。

緩めペースながら2周目の上りはきつかった。

走れなくなっているのは走行距離の前に回数が少ないから。

なかなか時間を作れない。

かと言って、やめてしまう気にはなれない。走れる時に走る。当面はこれで。

緩ジョグ 2019/5/19

緩めジョグ 14.03km、1時間22分33秒(GARMIN)

久しぶりの丘３つ越えコースの往復。

上りはペースダウンして、通しの平均で緩めジョグペースに収まる程度で。

寝不足続きだけれど、今日は走っておきたく、用件片付いたところで自宅からスタート。日没前に戻れた。

ジョグ 2019/5/11

ジョグ 10.08km、58分18秒(GARMIN)

大きなアップダウンが続くコースでやや緩めペース。

暑い1日だったけれど、日没と競争の時間帯だったのでそれほどキツくはなかった。

ハーフマラソン 15走目

春日部大凧マラソン

2時間2分38秒

ネット 2時間0分21秒

(GARMIN 21.10km、2時間0分25秒)

相変わらず走れていない。4月は33kmしか走っていない。それでも走ることをやめないようにエントリーはしている。

 とは言え、練習不足に今日の暑さでどうなることかと思ったが、なんとか完走。

7カ所と給水がしっかり提供されており、ラストはパスしたものの6カ所目までは全て2杯ずつもらい、1杯飲んで、もう1杯は頭にかけた。時間はかかったけれど、それなしでは厳しかったと思う。

コースは街中を6km、江戸川の土手下の道1kmを折り返し(2km)、土手・河川敷を8km。そしてまた街中に戻って5km。

道幅が狭めのところが多いが、概ねフラット。一カ所、踏切を渡るところがあり、運が悪いと遮断機が降りて止められる(！)というユニークな設定。幸い自分は引っかからず。

参加者6358人と結構多いので(ちなみに1612人、つまり1/4が50代男子)、道幅と相まって渋滞気味のことが多かった。

最寄りの東武野田線、南桜井駅に着き、シャトルバス乗り場へ。

そこそこ並んでいるが、バス10台を回しているとのことで、列の長さの割にはそんなに待たずに済んだ。

会場に着き、着替えて(上着とGパンを脱ぐだけ)、荷物預け(500円、図書館を使っていた)をして、トイレに。10分ほど並んだ。

スタート地点。申告タイムで5分刻みになっているらしい。自分はGブロック。

とにかく怪我無くゴールすることだけを考えて、淡々と走った。

17km辺りで一瞬クラッときたが、なんとか止まらずに進み続ける。

ゴール後はアクエリアスとエビアンの2本提供。ありがたい。

更衣室がどこだかわからなかったので、男性はあちこちの物陰で腰にバスタオルを巻いて着替え。女性参加者の冷たい視線が気になりながらも自分も右にならへ。

シャトルバスで駅に戻る。

駅前には飲食店が見当たらないがヤオコーがある。

惣菜売り場で餃子とざるうどん、飲料売り場で缶ビールを1本買って、イートインコーナーで暫し飲み食い。

同じことやってる人が複数おり、一時イートインコーナーは満席に。通常のお客さんの迷惑かな、と思い、長居はせずに退店。

電車に乗って帰宅。

電車内の冷房がガンガンに効いていて、最初は気持ちよかったが途中から寒くなってきて参った。

緩ジョグ 2019/4/29

緩めジョグ 12.55km、73分45秒(GARMIN)

今日は昨日よりは少ないもののそこそこアップダウンがあるコース取りで、距離を少し伸ばす。

昨日は自宅から見て東、昨日は西の方面。

昨日が久しぶりだったせいか、多少腰回りにきているので、ペースは緩め。

痛みが出るようなこともなく、走れた。