速ジョグ 10.22km、57分15秒(GARMIN)
5月の締め作業に予想より時間がかかり、日没と競争の時間になった。
昨日ほどでは無いが、アップダウン多めのワンウェイコース10km。
本当は5:40のペース走をやりたかったが、上りで全く維持出来ず、下りのペースアップで挽回しながら平均5:40以内に切り替え。あまり自信はなかったのが本音だが、とりあえず走れた(Av.5:36)
速ジョグ 10.22km、57分15秒(GARMIN)
5月の締め作業に予想より時間がかかり、日没と競争の時間になった。
昨日ほどでは無いが、アップダウン多めのワンウェイコース10km。
本当は5:40のペース走をやりたかったが、上りで全く維持出来ず、下りのペースアップで挽回しながら平均5:40以内に切り替え。あまり自信はなかったのが本音だが、とりあえず走れた(Av.5:36)
緩ジョグ 14.42km、1時間24分49秒(GARMIN)
夕刻、走る時間を作れた。
1kmほぼフラットな道を走り、坂多めというかたっぷりの6.5kmを2周。
緩めペースながら2周目の上りはきつかった。
走れなくなっているのは走行距離の前に回数が少ないから。
なかなか時間を作れない。
かと言って、やめてしまう気にはなれない。走れる時に走る。当面はこれで。
緩めジョグ 14.03km、1時間22分33秒(GARMIN)
久しぶりの丘3つ越えコースの往復。
上りはペースダウンして、通しの平均で緩めジョグペースに収まる程度で。
寝不足続きだけれど、今日は走っておきたく、用件片付いたところで自宅からスタート。日没前に戻れた。
春日部大凧マラソン
2時間2分38秒
ネット 2時間0分21秒
(GARMIN 21.10km、2時間0分25秒)
相変わらず走れていない。4月は33kmしか走っていない。それでも走ることをやめないようにエントリーはしている。
とは言え、練習不足に今日の暑さでどうなることかと思ったが、なんとか完走。
7カ所と給水がしっかり提供されており、ラストはパスしたものの6カ所目までは全て2杯ずつもらい、1杯飲んで、もう1杯は頭にかけた。時間はかかったけれど、それなしでは厳しかったと思う。
コースは街中を6km、江戸川の土手下の道1kmを折り返し(2km)、土手・河川敷を8km。そしてまた街中に戻って5km。
道幅が狭めのところが多いが、概ねフラット。一カ所、踏切を渡るところがあり、運が悪いと遮断機が降りて止められる(!)というユニークな設定。幸い自分は引っかからず。
参加者6358人と結構多いので(ちなみに1612人、つまり1/4が50代男子)、道幅と相まって渋滞気味のことが多かった。
そこそこ並んでいるが、バス10台を回しているとのことで、列の長さの割にはそんなに待たずに済んだ。
会場に着き、着替えて(上着とGパンを脱ぐだけ)、荷物預け(500円、図書館を使っていた)をして、トイレに。10分ほど並んだ。
スタート地点。申告タイムで5分刻みになっているらしい。自分はGブロック。
とにかく怪我無くゴールすることだけを考えて、淡々と走った。
17km辺りで一瞬クラッときたが、なんとか止まらずに進み続ける。
更衣室がどこだかわからなかったので、男性はあちこちの物陰で腰にバスタオルを巻いて着替え。女性参加者の冷たい視線が気になりながらも自分も右にならへ。
シャトルバスで駅に戻る。
駅前には飲食店が見当たらないがヤオコーがある。
惣菜売り場で餃子とざるうどん、飲料売り場で缶ビールを1本買って、イートインコーナーで暫し飲み食い。
同じことやってる人が複数おり、一時イートインコーナーは満席に。通常のお客さんの迷惑かな、と思い、長居はせずに退店。
電車に乗って帰宅。
電車内の冷房がガンガンに効いていて、最初は気持ちよかったが途中から寒くなってきて参った。
緩めジョグ 12.55km、73分45秒(GARMIN)
今日は昨日よりは少ないもののそこそこアップダウンがあるコース取りで、距離を少し伸ばす。
昨日は自宅から見て東、昨日は西の方面。
昨日が久しぶりだったせいか、多少腰回りにきているので、ペースは緩め。
痛みが出るようなこともなく、走れた。
ジョグ 10.08km、58分26秒(GARMIN)
久しぶりに走る。記録を見たら3週間振りで、我ながら唖然。
大きいアップダウンが続くコース取りで緩めのペース。これだけ間隔が開くと呼吸がなかなか落ち着いてくれない。
上りでヒーヒーいいながら、どうにか大きくペースは落とさずに戻ってくる。