ハーフマラソン 14走目

Run Run Festival in 蘇我

ハーフマラソン 1時間49分53秒

GARMIN忘れたため、そちらのタイムは無し。

Jリーグのジェフ千葉主催(運営はグッドスポーツ)で、ホームタウンのスポーツ振興を目的にするランニング大会。

親子ラン、リレーマラソンとハーフマラソン。

ジェフホームのフクダ電子アリーナを基点に蘇我スポーツ公園内の遊歩道を使った3kmコースを7周。フラットだけれど、折り返しに何ヶ所もある直角カーブ(と言うか曲がり角)でスピードダウンするのが難。

アリーナのピッチの芝には入らないものの、その外周はコースに入る。

スタンドが休憩・待機に開放され、さらに更衣室に選手ロッカールームが提供されていた。

という大会だが、ハーフマラソン参加者は42名。少ない。

スタートはこんな様子。

この人数でペースの差が大きい。2周目にはもう前後にいない状態。

以降、周回遅れにされるかするかだけで、つく人も無く、競ることも無い。

しかもGARMIN忘れたのでペースがわからない。

それでも終わってみたらハーフPB。グロスで1時間50分切ったのは初めて。

ほとんど走れていないのになぜか？

走れないながら、短い時間でできる腕立て伏せや腹筋、ランジなどをしているのが多少は効果があるのか。

あるいはGARMIN無しだと楽な方にペースが行ってしまう懸念が頭の中にあり、そこそこ速めになっていたのかもしれない。

よくわからず。

終了後はトレーナー専門学校の学生さんによるストレッチを受ける。30分ほどやってくれた。

帰りは丸亀製麺に寄って、釜揚げうどん。温まって落ち着いて、帰宅。

ジョグ 2018/12/09

ジョグ 18.13km、1時間41分29秒(GARMIN)

丘１つ越えてから谷に沿った細長い田んぼを囲む農道へのコース。

農道約5kmを2周、そこまでの往復が8km。

昨日まで今週は新幹線移動が続いた。よって座りっぱなしの時間が長かったために腰回り含めて身体が固くなっているので、緩めにスタートして徐々にペースアップ。ビルドアップというほどではないが。

復路の丘登りもさほどスピードを落とさず行けたのは良かった。

往復路は信号1ヶ所あるが引っかからず、農道は信号無し。ノンストップの無給水で終了。

10マイルレース 初走

ニューリバーロードレース in 八千代

10マイル 1時間23分40秒

ネット 1時間23分2秒

(GARMIN 15.91km、1時間22分59秒)

10マイル=16kmという距離の大会は初めて。

印旛沼から出て八千代市を流れる新川の川沿いを通るコースの大会。それ故にニューリバー。

昨日は大学の同窓会で、控えようと思いながらも結構飲んでしまった。

それでも自宅からさほど遠くない会場。スタートも10時とやや遅めでもあり、睡眠時間が取れたのが助かった。

新川

10マイルのエントリーは約1600人

体育館が開放されていて、スタートまで寒さをしのげたのはありがたかった。

八千代市市民会館前からスタート。

出だし4kmは住宅地の広めの道で、アップダウンが続く。

そこから新川沿いの道へ入っていく。

淡々と走るコース。

練習不足ながらも1時間30分は切りたい、と思い、自分としては少し高めのペースで入っていく。5km辺りまでは呼吸がやや苦しい。

それでも徐々に安定してきて、結局そのままの流れで進むことができた。

ラスト1kmはスパート。

16kmなので、まあどうにかなったという感想。腰も大丈夫だったのは嬉しい。

ゴールの陸上競技場とスタート会場は別で、徒歩5分。完走証とアクエリアス1本をもらい、飲みながら移動。

スタート会場では豚汁をもらえるので、美味しくいただきました。

器が大きめなので、写真はちょっと寂しい。

すぐに帰宅して、シャワー。まだ半日しっかり時間があるのがありがたかった。

緩めジョグ 2018/11/25

緩めジョグ 11.76km、68分37秒(GARMIN)

腰痛は幸い出ていないが、念のため緩めで。

途中でやめてもすぐに帰れる様に、自宅中心で4km弱の坂少なめコースを3周。

このペースでもそこそこ汗はかく。

今日は各地でレース。

出走された皆さん、お疲れさまでした。

昨年走った大阪マラソンのレポを拝読するのは楽しい。

緩ジョグ 2018/11/24

緩ジョグ 15.4km、1時間32分9秒(GARMIN)

昨日、荷物を担いでの徒歩移動が多く、やや腰にきていたので緩めで走る。

今まで走ったことの無いコース。

生活道路の歩道を通って国道16号に出る。そのまま国道沿いにしばらく国道沿いに進み、新興住宅地を抜けて戻る。

車では何度か通っているが、走ってみると思ったよりもアップダウンがあり、そこそこ疲れた。

15km程度の距離ながら、市境の地域のため、3つの市を跨いでのジョグとなった。

緩めジョグ 2018/11/18

緩めジョグ 15.08km、1時間27分30秒(GARMIN)

丘3つ越えコース往復。緩めペース。

下りでペースアップすると腰がまだ心配なので、抑え気味。上り下りをあまり変えずに走る。

ちょっと気温低めだったので長袖Tシャツと薄手のジャージパンツ。

腰は痛みなく終了。

ジョグ 2018/11/17

ジョグ 10.12km、57分6秒(GARMIN)

朝のうちに走る。最初は肌寒いが、そこそこ汗をかいた。

最初の1kmを緩めペースで入り、そこから緩やかなアップダウンがほぼ続く4.5kmを往復。 

上下動を抑える様に気をつけて走る。腰の痛みは出ていない。

途中に銀杏並木があり、季節柄少々臭かった。