ジョグ 10.07km、58分36秒(GARMIN)
今日も夕方に走る。
緩やかにアップダウンが続くコースを緩めペースで走る。
夕方ながら暑く、大量の汗。
なかなか暑さ慣れは進まない。
トレーニング 2018/7/1
緩ジョグ 10.24km、60分34秒(GARMIN)
夕方までに用件終わらせて、緩ジョグ。
疲れ気味だけど17:30から坂少なめのコースへ。この時間でもまだ暑い。
汗をかきながら、途中の公園で顔を洗い、念のため自販機給水。
ストレッチをしっかりやって終了。
トレーニング 2018/6/30
緩々ジョグ 20.15km、2時間6分16秒(GARMIN)
走れてないので、走れる時には長めの距離、という考えが出てくる。
更に暑さ慣れもしようということで、ほぼフラットなコースで緩めジョグ。最低20km、できれば30kmまでと思って走り出す。
午前中でも半端ない暑さ。
緩ジョグペースも守れずに20kmでギブアップ。途中で給水、頭への水掛けなどしたが、クラッときたので止めた。
ダメだなあ、と思うが、とにかく走る時間を作らないと。
トレーニング 2018/6/24
緩ジョグ 15.18km、89分24秒(GARMIN)
夕方に時間が取れたので走る。走る事自体が久しぶりだけれど、更に久しぶりの丘3つ越えコースへ。
トレーニングと言うよりも、普通にジョグできるかの試しの感覚。
出だしは走り慣れていないのでキツく感じるが、徐々に安定してくる。
折り返しで自販機給水、550mlのスポーツドリンク。一遍には飲まず、持ったまま走り、上りを終える毎に飲む。
かなり汗をかいたが、やはり走り終わりはスッキリした気分。
昨日のこと
日曜日から大阪に入り、昨日朝は大阪駅近接のホテルで地震に遭遇。
仕事に向かおうとして立ち上がったところにドドンとくる揺れ。思わずしゃがみ込んでしまった。
揺れが収まり、一旦地上に降りようと思い部屋を出る。
当然エレベーターは止まっているので、非常階段へ。26階の部屋だったので時間はかかりましたが、無事に降りる。
外国人観光客の家族が寝間着姿のままで同じ階段を降りていたが、階段は全く破損しておらず、地上に出たらパニックにもなっていないので、逆に驚いていた。
大阪駅の建物自体は見える限り何も傷みは無く、コンビニも営業継続。
午前中に伺う先に向かうがそこも高層ビル。多くの人がゼエハアしながら階段を登る中、自分も登る。
しかし、会う予定の人は途中で電車が止まり、来れておらず。無事であることは連絡を受けて確認。
その後の予定相手もメールで連絡が取れて、キャンセル。
無事であったことがなにより。
さて、月曜日中になんとか千葉まで帰らなければならない自分。
伊丹と関空から飛行機は飛んでいることがわかるも、電車バスが全て止まっているため、そこまで行けない。
しかし、車は普通に走っているのでタクシーを選択。主要なタクシー乗り場は既に長蛇の列。少し離れたビジネス街と繁華街の境目まで行き、そこで降車するタクシーを待つ作戦を取る。
20分くらいで幸運にも見つかり、乗車。
渋滞はあったもののなんとか伊丹空港着(後で知ったが大阪駅から徒歩3時間かけた人もいたらしい)。
遅延欠航は多数あったものの成田行きに乗れ、千葉に戻る。
本当に疲れたが、帰宅後のTVニュースで高槻市や茨木市では大変な状況になっていたことを知る。お住まいの皆さんの無事を祈るばかり。
トレーニング 2018/6/9
緩ジョグ 7.5km、45分03秒(GARMIN)
暑い中、緩めペースで60分ジョグのつもりで出る。坂少なめコース。
しかし、5km手前辺りで腰痛発症。ひどい痛みではなかったものの怖いので、ペースを緩々に落として引き返す。
7.5kmで終了。
臀部の筋肉がピクピクしているので、これが原因のような気もしている、
