緩ジョグ 10.00km、59分07秒(GARMIN)
左足薬指の腫れは治らない。
毎日歩いて移動しているし、昨日新しい靴で走ったせいかもしれないが、それでと走れる程度なら走っておこうと緩ジョグ90分で15時スタート。
アップダウンがそこそこあり、走りやすそうながら信号が多いため避けていたルートに初挑戦。
しかし、1kmくらいで腫れた指が少しズキズキとしてくる。已む無く打ち切りと考えて40分くらいで一旦自宅近くに戻るが、せめて10kmは走っておきたいと思い、ややペースダウンして自宅周りを走って継続。10kmちょうどで終了。
走る目的は少しずつランニングで成長していきたいことにあるが、その手前には健康維持。時々そこを忘れそうになるが、そこで「自己マネジメントの訓練」と意識して、楽をし過ぎないが身体も傷めない。
世の市民ランナーの皆さんに比べたら緩い走りしかしていないが、自分なりに許容できるレベルの負荷で進んで行く。
