読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

52歳 フルマラソンの道

51歳からのフルマラソン完走への記録→完走は2ヶ月で達成。新たに目標設定をして「楽しんで成長するランニング」を継続。現在52歳

目標設定 その3

前回の目標は初フルマラソン直後の今年5月17日に設定。

目標:フルマラソン 4時間30分以内で完走
達成する時期:今年11月30日まで
要件:42.195kmを歩かずに走り通せる走力を身に着ける

 

今回、ネットでは4:30切ったもののグロスでは足らず。42.195kmを歩かずに走り通すことがまずできていない。

来月にエントリーしているのはハーフなので、残念ながら未達。

ただ、今回ペース配分や準備の必要性を理解できたし、走り通せれば4:15は可能。

 

次の目標

目標 : 歩かずにフルマラソンを4時間15分以内に完走

達成する時期 : 来年5月まで

要件 : トレーニングの継続、レースに慣れる

トレーニングの強度を無理に上げても怪我をするだけなので、着実に積み上げていく。セルフマネジメント。

トレーニング方法や考え方のインプットの幅も拡げていこう。試しながらあれこれやるのはきっと楽しいだろう。

 

次のフルマラソンのエントリーは年明け1月の館山若潮マラソン。期限には間があるので、気負わずにレース慣れのつもりで向かいたい。