トレーニング 2016/7/15

ジョグ 10.26km、60分23秒（GARMIN計測）＋WS３本。

３日振りのラン。リカバリー期だからしっかり休んだので、身体も軽いかと思いきや、むしろ脚があまり動かない。ぎくしゃくした感じ。60分ジョグ＋WSの設定通りに走ったものの、ジョグの満足感は今一つ。

３日は空けすぎということかもしれない。１回ではなんとも言えないが、もう一回くらいは試してみたい。次のリカバリー期が想定スケジュールを見るとあるので、そこで。

ジョグの後に腕立て伏せと腹筋をやり、ストレッチと肩甲骨体操。